Sova i samma säng med ett hus faktiskt ge dig en bättre nattsömn?

Vi vet att att äga ett husdjur kan göra dig friskare och lyckligare, men kan de också öka kvaliteten på din sömn? Här är vad en ny studie funnit.

Av Dan Nosowitz Uppdaterad: 12 mars 2019 Spara Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

Forskarna undersökte 962 vuxna amerikanska kvinnor, varav 93 procent hade en hund eller katt. För att se om deras sömnkvalitet påverkades av ett husdjur gav de ämnena Pittsburgh Sleep Quality Index, som sedan slutet av 1980-talet har varit de facto-undersökningen för att mäta sömnkvaliteten. Under en månadsperiod frågar den en rad frågor för att försöka lära sig hur lång tid det tar att somna, hur länge ett ämne spenderar i sängen utan att sova, om det finns sömnstörningar, den typen av saker. Med tanke på att det är en ganska ny och självrapporterad undersökning, brukar de inte vara så exakta som det verkar som om det är ganska effektivt på uppgiften.

Resultatet av PSQI-testet av dessa husdjursägare är lite konstigt. Ur studiens abstrakt: "Våra resultat visade inte ett starkt förhållande mellan status för sällskapsdjur eller beddningsförhållanden och sömnkvalitet. & # X201D; Med andra ord gjorde PSQI inte mycket förändring baserat på huruvida någon ägde eller sov med, en hund eller en katt eller båda eller varken. (Författarna noterade att ganska mycket alla sover dåligt i allmänhet, gå med i klubben, eller hur?)

Relaterad: Dricka kaffe eller te under dagen kan hjälpa dig att sova bättre

PSQI var inte det enda forskarna gjorde; de frågade också några andra frågor, särskilt om husdjur, som PSQI inte var riktigt utformad för. De fann att hundägare tenderar att gå och lägga sig tidigare och vakna tidigare än kattägare, eventuellt på grund av behovet av tidig morgon hundpromenader.

Det fanns också en skillnad i uppfattningen. Hundägare rapporterade att hundar som sover i sängen ger färre störningar och en starkare känsla av komfort och säkerhet än vad kattägare rapporterade för sig själva. Med tanke på att PSQI-numren inte innebar att sömn med husdjur ändrar sömnkvaliteten alls, kan detta vara mer en indikation på de terapeutiska effekter som katter och hundar kan ha på sina ägare. En tidigare studie visade att en enda hund i sovrummet inte ändrade kvaliteten på sömnens sömn, men att folk normalt sov bättre om hunden var någon annanstans i sovrummet förutom den faktiska sängen.

Forskarna säger att de ska göra lite mer arbete för att ta reda på om de självrapporterade skillnaderna är verkliga eller inte.