Ins och Outs of Successful Meal Planning

Bli inte utbränd med spänningen i måltidsplaneringen. Kom på toppen av ditt dinnertime-spel genom att skapa en måltidsplan som kan hjälpa dig att äta hälsosamare, spara pengar och njuta av dina måltider-stressfria.

Av Jenna Hrdlicka Uppdaterad: 26 september 2017 Spara Pin FB

När livet blir upptagen kan middagen bli en stressig prövning. Vi'Jag har alla varit där 6 o'klockrullar runt och i stället för att placera efterrätterna på en utsökt, hemlagad måltid, rusar vi till närmaste restaurang för att fånga en sista minuten (och ofta ohälsosam) bett. Om det här låter allt för bekant kan måltidsplaneringen bara vara din nya favorit sak! Från att spara pengar för att uppnå en hälsosammare livsstil erbjuder måltidsplanering en rad fördelar och kan hjälpa dig att få det bästa av din middag med din familj.

Grunderna för måltidsplanering

Det'Det är ingen hemlighet att måltidsplanering kan vara till nytta, men vad är det för exakt? Enkelt uttryckt, planerar måltiden tid att planera måltider i förväg "livsmedelsbutik" och allt. Börja med ett veckovis schema, bara tillräckligt med tid för att du ska kunna dra nytta av din planering, men ändå tillräckligt kort för att du har frihet att anpassa din plan.

Recept för måltid planering framgång

När du planerar måltiden, överväga alla faktorer som går in på att göra middag, särskilt din familj's önskemål och behov. Hur mycket tid har du till middag förberedelser varje dag? Har din familj några unika kostbehov? Har du ett livsstilsmål som du'Jag gillar att prova, som att gå vegan eller paleo?

Med dina mål i åtanke, lista ut vilka middagar du vill ha varje natt i veckan. Kom ihåg: Var realistisk med din planering. Välj näringsrika måltider, men se till att de är rätter din familj kommer faktiskt att äta. Att ta fram provade sanna recept med nya, äventyrliga i din plan kan hjälpa till att krydda saker och undvika att falla i en middagsruta.

När du've bestämt på dina recept, gör en livsmedelsbutiklista med nödvändiga ingredienser. Denna lista ska vara din shoppingguide; köp bara vad's på listan för att begränsa impulsköp. Roligt faktum: I genomsnitt spenderar människor upp till 40 procent mer när de handlar utan en livsmedelsbutik, vilket gör det här steget absolut nödvändigt om du sparar pengar är ditt mål. Inte bara kommer din plånbok tack, men det kommer också miljön. Att köpa bara nödvändigheterna kan hjälpa till att minska matavfallet som det glömda sallat som's i kylskåpet några dagar för många.

Gör det mesta av dina ingredienser

Hemligheten att bli en måltid planering pro tar full nytta av dina ingredienser. Planera recept som har överlappande föremål, så du kan köpa i bulk utan att oroa dig för att slösa bort oanvända delar. Nyckeln till att behärska denna måltid planering trick är att hitta recept som är unika nog att hindra dig från att bli uttråkad trots deras liknande element.

Måltid Planering Made Easy

Klar för att börja planering men behöver lite extra hjälp? Bättre hem och trädgårdar har samarbetat med eMeals för att skapa måltidsplaner med recept handplockade av våra redaktörer. Vi ger dig fullständiga livsmedelsbutiker och stegvisa receptinstruktioner, vi'Jag tar hand om planeringsprocessen och lämnar dig med goda och läckra måltider som din familj kommer att älska.

Avslöjande: Bättre hem och trädgårdar kan tjäna en del av försäljningen från produkter som köpts via länkar på vår webbplats som en del av våra Affiliate Partnerships med återförsäljare.

• Av Jenna Hrdlicka