8 sätt att göra lyckligare beslut

Oavsett om det är stort och livsförändrande eller litet och till synes trivialt, kan beslut vara stressiga. Här är åtta sätt att avlägsna stressen och tillfredsställa din beslutsprocess.

Av Katie Mills Giorgio Spara Pin FB Bild med tillstånd av Getty.

Oavsett vilken typ av beslutsfattare du är, verkar det ibland att vi erbjuds fler val än vad vi någonsin haft tidigare. Och fler val kan leda till svårare beslutsfattande och i slutändan till olycka. Att fatta beslut är inte bara tidskrävande utan också känslomässigt konsumtion. Men inte alla beslut måste sippa dig om din positivitet. Här är åtta enkla att implementera tips som hjälper dig att stoppa överanalysen och börja fatta beslut i en lycklig sinnestillstånd.

1. Börja enkelt och arbeta dig för tufft

Du kan lära dig att göra lyckligare beslut. Starta bara små och arbeta dig upp. Börja med att göra små beslut & # x2014; choklad- eller vaniljglass, klackar eller lägenheter för att hjälpa till med att skapa ditt beslutsförteckning. När du blir mer bekväm med det, gå vidare till beslut av medelhög svårighet "Vad ska man få mamma till födelsedagen, lob eller bob haircut" och då äntligen de större sakerna "# x2014;" ska du få ett husdjur? Du är en beslutsfattande maskin på nolltid.

Relaterad: 5 sätt att göra (och behålla) vänner i vuxenlivet, enligt en relationskompetent

2. Ge dig själv en tidsgräns

Om vi ​​bara hade obegränsad tid på vårt schema varje dag. Men, tyvärr kan vi't Stoppa klockan från att tippa, och när du drar ut ett beslut, lämnar du mindre tid att njuta av resultaten. Om du behöver välja ett födelsedagskort för en vän eller en plats att träffas för middag efter arbete, ge dig själv en fem-minuters tidsgräns. Om beslutet är större, ge dig själv mer tid samtidigt som du ställer in en deadline. På så sätt vann du inte dina fötter.

3. Överväga inte det

Forskning visar att när vi har för många val, är vår förmåga att göra något val alls lam. Så försök att begränsa dina alternativ när du måste fatta ett beslut. Du kan också följa råd från motivationshögtalaren Mel Robbins som lär andra att följa den fem andra regeln. & # X201D; Hon säger, "Om du har en impuls att agera på ett mål, måste du fysiskt flytta inom fem sekunder eller din hjärna kommer att döda idén. & # X201D; Helt enkelt säga "# x201c; 5-4-3-2-1 & # x201D; till dig själv och fatta ditt beslut. Lita alltid på din tarminstinkt och vidta åtgärder.

Relaterad: Spendera bara 20 minuter utanför är bevisat att det är betydligt lägre stress

4. Delegera och Välj mindre ofta

Det kan vara så enkelt som att fråga din servitris vad hennes favoritart på menyn är. Eller om du ombygger ditt hem och har problem med att bestämma vilken färgfärg som ska sättas på väggarna, hyr en expert som en inredningsarkitekt som kommer att begränsa sakerna till två val för dig. När du fattar beslut är det bara inte att göra dig lycklig, lita på andra för att göra dem eller, åtminstone, begränsa dina alternativ. Faktum är att vissa beslut inte ens är att göra när du slutar tänka på det. Ta upp när ett beslut kan fattas av någon annan och njut av att låta dig följa med det.

5. Fokusera på dina prioriteringar och värden

Gretchen Rubin, författare och självhjälpsexpert uppmuntrar att tänka på ditt personliga värdesystem när du fattar ett beslut, särskilt de som tar din energi, tid och pengar. Se till att du överväger ditt temperament, intressen, värderingar och mål, särskilt när du överväger större beslut. Fråga dig själv om det beslut du gör anpassar sig till dina prioriteringar och värden. Det hjälper dig att vara sant mot dig själv och hjälper dig slutligen att fatta beslut som leder till mer glädje.

6. Var praktisk

Ibland behöver man bestämma en sak eller en annan kommer bara att behöva göra ett praktiskt val. Gör en lista med fördelar och nackdelar (kanske ett av de äldsta tripplarna i beslutsboken.) Och medan du är i det, få lite sömn. När du är utmattad är det svårare att hålla upp din lycka nivå (för att inte tala om förmågan att koncentrera sig och vara patient) samtidigt som du måste göra det enklaste beslutet.

Relaterad: Kramar någon faktiskt gör dig lyckligare och friskare, säger studie

7. Sluta jämföra, men tänk på andra

Medan det är lättare sagt än gjort, hjälper det inte att jämföra din värld och de beslut du måste göra i den, till de som finns runt dig. Detta kan vara särskilt svårt att göra när det är anslutet till sociala medier. När det är dags att fatta ett stort beslut, koppla loss för att du ska överväga din egen verklighet. Det kan också bidra till att flytta ditt sinne från ett mer självcentrerat beslutsfattande tillvägagångssätt till en som anser andra. Det här handlar om hur ditt beslut kan påverka andra och se ditt beslut i ljuset av ett helt ekosystem och inte bara ditt egosystem.

8. Sluta tvivla dig själv

Efter att ditt beslut har fattats, ta lite tid att reflektera över det. Det betyder inte att du spenderar tid ifrågasätter om du har fattat rätt beslut men. Om du till exempel har köpt en produkt online, sluta läsa recensioner om den eller liknande produkter. Skift ditt sinne - för att uppskatta det val du har gjort. Du övervägde alla dina alternativ och gjorde din forskning.

Nu när du har fattat ett beslut, känna dig säker på att det är bra och gå vidare. Tiden och energi dig'll spara genom att göra det kan användas för att använda någon annanstans. Dessutom är det troligt att ett annat beslut ska fattas innan länge.