Ta reda på vad du ska leta efter på etiketten.
Många forskare håller med om: E-vitamin är ett kraftfullt sjukdomsbekämpande näringsämne. Det kan hjälpa till att förhindra eller lindra tillstånd som hjärtsjukdom, Alzheimer's, diabetes, hudskador, prostatacancer och artrit. Men om du'har tagit vitamin E-tillskott, du kanske inte får allt näringsämnet har att erbjuda.
Varför? Den typ av E-vitamin som säljs mest är kemiskt känd som d-alfa-tokoferol. Problemet är att d-alfa-tokoferol bara är en av åtta olika föreningar som utgör vitamin E. Tidigare studier visar att föreningen som kallas d-gamma-tokoferol kan vara mycket mer fördelaktig. Forskare erkänner nu att inte bara dessa två, utan alla åtta av E-vitamin's föreningar är viktiga för att rädda sjukdomar.
Så don'T ta bara den första flaskan av E-vitamin som du ser. Leta efter produkter som innehåller hela vitamin E-familjen, märkta "blandade tokoferoler och tocotrienoler". Varumärkena inkluderar: Yasoo Health, Nature's Bounty och Carlson näringstillskott.
Share
