Hälsofördelar med tranbär

Skriv inte in denna härliga säsongsstjärnan. Tart superfood har en mängd andra användningsområden.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Flytta över, OJ: En kopp Tranbärjuice kan leverera upp till 100 procent av den rekommenderade dagliga dosen av C-vitamin. Se bara till att leta efter en etikett som säger "100 procent juice" och är fri från majssirap med hög fruktos . där's bevis på att bären's C & # x2014; tillsammans med andra antioxidanter kan hjälpa högt blodtryck. I en studie såg människor som drack två glas sockerbärssaft dagligen en signifikant minskning av blodtrycket.

Fyllning av fiber

Tranbär är laddade med vattenlöslig fiber "den typ som gör att du känner dig full. Både färska och torkade tranbär levererar stora mängder: En kopp färskt tranbär (kokt eller rå) innehåller ca 5 g fiber och 50 kalorier medan 1 kopp av den torkade versionen har 31 g 2 g fiber och 187 kalorier & # x2014; så håll flikar på delar om du'återigen välja den torkade sorten.

Germ Warfare

Bakterier don'Det finns ingen chans mot dessa killar: Flera studier visar att tranbär och tranbärsjuice kan hjälpa till att avvärja urinvägsinfektioner, i vissa fall även de som orsakas av bakterier av antibiotikaresistenta bakterier. Tranbär tycks också störa h. pylori (förknippad med magsår) och olika kramsjukdomar som orsakar bakterier.