Förlora 5 pounds med 9 kaloribesparare

Förlora 5 pund av semestervikt i tid för baddagsäsong.

Av Emily Tannert Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

1. Byt ut din dagliga skål glass med sorbet eller sherbet. Kalorier förlorad / bränd: 5 120 * 2. Stå upp på dina tår 200 gånger medan du gör disken. Kalorier förlorad / bränd: 3000 * 3. Ta "rumpan" ur smör: Ät ditt bröd eller rostat bröd eller med kalori med lågt kaloriinnehåll. använd het sås eller en krydda blandning på grönsaker; prova salsa på din bakade potatis. Kalorier förlorad / bränd: 810 * 4. Tillbringa en halvtimme två gånger i veckan och dansa till din favoritradiostation eller CD (mest kul med barnen). Kalorier försvunna / brända: 1 600 * 5. Använd en ättika-baserad salladsdressing snarare än en krämbaserad en. Kalorier förlorad / bränd: 1 280 * 6. Tvätta varv: Ta bara vad dina händer (inte dina armar) kan hålla i tvättmaskinen och gå hela vägen runt inuti ditt hus (eller upp och nerför trappan) varje gång du går tillbaka till en annan handfull. Kalorier förlorad / bränd: 1,080 * 7. Minska ditt alkoholintag med en drink per vecka. Kalorier förlorad / bränd: 500 * 8. Ta en avkopplande timmars cykeltur på landet varje helg. Kalorier försvunna / brända: 1 600 * 9. Byt ut din dagliga chokladbar med fem Hershey Kisses. Kalorier förlorad / bränd: 3000 * Totala kalorier brända eller förlorade: 17,990 * * Kaloriförbränning baserat på 155 pund person över en månad's tid. Människor som väger mer kommer att bränna mer. Alla citerade siffror är ungefärliga. Kontrollera med din läkare först innan du gör någon övning.

Mer 5 Pound Solutions

Förlora 5 pund snabbt

• Av Emily Tannert