Vår hälsosnöt gör Aerial Yoga

Vår otrygga hälsovårdschef Amy Brightfield vänder sin träningsrutin upp och ner i aerial yoga.

Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Att vara känslig för rörelsesjuka, min första lutning var att gå precis vid alla aerial yoga studior som dyker upp runt om i staden. Du vet, de med rader av silkeslena hängmattor som hänger från taket och de stilla studenterna är elegant inskränkta i sin position, trots att de're i grunden på en gunga. Tanken på att göra yoga medan du klamrar - jag menar att jag håller på - till en bit trasa fick jag nå en barf väska. Men min fitness nyfikenhet blev bättre för mig. Så jag gjorde lite djup andning, försökte ställa ut min mamma's råd ("Bär en hjälm"), och anmälde sig till en mycket nybörjare's klass på Om Factory i New York City.

Efter att jag introducerade mig själv till instruktör Janie Prince ("Hej, jag heter Amy och jag slänger på flygplan"), försäkrade hon mig om att tyget var säkert fastsatt i taket med tungt metallarbete och jag skulle inte'Jag knäcker huvudet mitt öppet. Janie värmde oss upp och visade hur vi placerar slingan runt torso, ben och armar så att det var säkert och stödjande. "Jag gillar att visa människor du kan lita på tyget," sa Janie. Gradvis lägger jag mer och mer av min vikt i hängmatta. "Eftersom tyget stärker din kroppsvikt kan aerial yoga göra vissa saker enklare", säger Kevin Bigger, chef för Om Factory's lärarutbildningsprogram. "Det ger dig också en bra ab träning sedan du'du använder hela tiden din kärna för att balansera på tyget. "Jag hittade att båda var sanna, speciellt när jag gjorde planken med mina fötter i tyget, händerna på mattan.

Vid ett tillfälle suspenderades jag i en lotus-esque position, inte minst orolig för att krascha ner. Då kom det ultimata testet av förtroende: en inversion. Janie hjälpte mig att ligga tillbaka i tyget, placera den runt mina övre lår (inte en smickrande plats för att ha ett tjockt band tyg runt dig) och jag lutade mig tillbaka till & # x2026; Jag var upp och ner! Jag kände mig ett tryck som blod rusade till mitt huvud. Jag hängde där en minut och kände ... bra, då egentligen bra. Jag fick en glimt av mig själv i spegeln och märkte att jag hade en fin spola och såg bara den minsta biten utjämnas. Inversions istället för Botox! Det verkade skrämmande att lyfta mig ur denna position, men jag mönstrade min överkroppsstyrka och var upprätt i sekunder.

Efter klassen var effekterna märkbara omedelbart: Min rygg kände mig utsträckt och mina vanliga problemfel (axel och nacke) var tysta. Den bästa takeaway: kroppsförtroende! Ingen var tvungen att avfärda mig. Jag hängde upp och ner - några gånger - och gjorde det inte't bli grön. Jag kunde vänja sig på det, och vem vet, det kan till och med vara säkert att sitta bredvid mig på nästa flygning.