Din checklista

Den här enkla listan kommer att bidra till att du får ut det mesta av rutinmässiga kontroller.

Av Avery Hurt Uppdaterad: 17 februari 2017 Spara Pin FB

Ett årligt välbefinnande är viktigt för alla medlemmar i din familj. Och det blir dubbelt så som du kommer in i dina 40-tal och senare. "Den där's ålders saker börjar hända, säger Dr. Anthony Komaroff, professor i medicin vid Harvard Medical School och chefredaktör för Harvard Health Letter. "Människor i 40-talet, 50-talet, 60-talet och äldre har symptom som kan vara oroliga och bör ses." Men vad utgör exakt en grundlig hälsoskärmning? Beroende på din ålder är här vad din läkare ska göra åtminstone.

Åldrar 18 till 39

• Kontrollera din höjd och vikt för att jämföra med senare år.
• Kontrollera ditt blodtryck.
• Reimmunisera dig för inokulationer vars effektivitet försvunnit sedan du var ett barn, som t ex tetanus och pertussis.

Kontrollera dina kolesterolnivåer en gång i 20-talet.

Män: Kontrollera dina testiklar för klumpar av andra abnormiteter.

Kvinnor: Undersök dina bröst för klumpar.

Kvinnor: Gör en bäckprov och Pap smear. De flesta kvinnor ska få en Pap smear minst vart tredje år. Fråga din läkare om rätt skärmschema för dig.

Fråga om det finns några personliga bekymmer för dig'Jag vill diskutera.

Åldrarna 40 till 64

• Kontrollera din höjd och vikt.
• Kvinnor: Undersök dina bröst för klumpar.
• Kvinnor: Gör en bäckprov och Pap smear. De flesta kvinnor ska få en Pap smear minst vart tredje år. Fråga din läkare om rätt skärmschema för dig.

Gör en blodtryckskontroll.

Planera ett mammogram.

Kontrollera dina kolesterolnivåer. Om de'är normalt, du kan få dem kontrolleras om fem år.

Kontrollera dina fasta blodsockernivåer för tecken på diabetes.

Föreslå en koloskopi, om du're med hög risk eller har en familjehistoria av koloncancer.

Utför en helkroppsundersökning för misstänkta mol eller hudskador.

Kontrollera din vaccinationshistoria och ge allt du behöver, såsom tetanus-difteri eller influensaskott.

Lyssna på hjärtat och lungorna och kontrollera buken, sköldkörteln och lymfkörtlar för eventuella abnormiteter.

Fråga om det finns några problem med dig'Jag vill diskutera.

Ålder 65 och äldre

• Allt ovanstående, såväl som:
• Kontrollera din höjd och vikt igen. Höjdrechecken visar om du krymper, ett eventuellt tecken på osteoporos, säger doktor Donald Hensrud, ordförande för divisionen för förebyggande medicin vid Mayo Clinic i Rochester, Minnesota. Och medvikt påverkar naturligtvis allvarligt hälsan på många sätt.
• Planera en upprepad koloskopi om du har tillflyktsort't hade en under de senaste 10 åren.

Nämn pneumokockvaccinationen - det skyddar mot lunginflammation. Och fråga om helvetesvaccinering. Fortsätt att få årliga influensaskott.

Utför en bendensitetssökning.

Om du tror att du blir redo för en läkare's besök innebär att fånga en paperback till väntrummet, kanske du inte får ut det mesta av dina besök. En imponerande kropp med medicinsk forskning som går tillbaka minst 30 år indikerar att en välberedd patient är en friskare patient, säger doktor Marie Savard, en internist och författare av Hur man sparar ditt eget liv. Här's hur du får ut det mesta från ditt nästa besök till läkaren.

• Tid med din läkare är en dyrbar vara, men du kan få mer om du frågar. Låt receptionisten veta när du gör ditt möte, att du har flera frågor att diskutera och kommer att behöva maximal tid med läkaren.
• Ta med en handskriven dagordning - en lista med dina frågor och bekymmer. Detta förhindrar vad Savard kallar dörrknobfenomenet - Patienternas tendens att ta fram den viktigaste frågan eller frivilligt nyckelinformation precis som läkaren lämnar rummet. Inkludera på den listan några mediciner du're tar för närvarande en snabb referens.
• Ta med en anteckningsbok eller kudde för att skriva ner viktig information som din vikt, blodtryck, kolesterolnivåer och eventuella instruktioner för att ta mediciner. "Vi glömmer 50 procent av vad läkaren säger", säger Savard.
• Det'Det är inte helt nödvändigt, men det's hjälp att få en liten ögonblicksbild av dig själv att gå i ditt diagram. "Ett foto hjälper din läkare att komma ihåg vem du är och kommer också att vara till hjälp om du gör uppföljningsanrop till din läkare", säger Savard.

• Av Avery Hurt