Att dricka kaffe eller te under dagen kan verkligen hjälpa dig att sova bättre

Ny forskning visar att din dagliga Starbucks rutin verkligen kan hjälpa dig att sova längre och bättre.

Av Emily VanSchmus 01 mars 2019 Spara Pin FB

En ny rapport från Sleep Cycle Institute (ansvarig för den populära Sleep Cycle appen) skisserar sömnmönstren hos mer än 148 miljoner amerikaner under de senaste fyra åren, och resultaten är fascinerande. Förutom att betona vad vi redan vet, som att träning bidrar till bättre sömn, och att de med höga stressnivåer inte sover och andra stod ut för ett överraskande faktum.

Studien visade att amerikaner som konsumerade kaffe eller te under dagen rapporterade bättre sömnkvalitet. I genomsnitt sovde kaffe- och tedrinkare i genomsnitt i genomsnitt sex minuter längre, och deras totala sömnkvalitet förbättrades med cirka en procent.

Relaterad: 10 tips som hjälper dig att somna

Så medan du dricker en kopp joe, kommer du inte att förändra din sömncykel astronomiskt, det är lugnande att veta att en kopp under dagen är inte till nackdel för dina sovande vanor. Förutom att hålla fast vid din vana i kaffe, kan dessa 8 redaktionsgodkända produkter hjälpa dig att uppnå din djupaste sömn än.