Keto Thanksgiving Recept för att hjälpa dig att navigera på Holiday Menu

Dessa keto Thanksgiving recept kommer att se till att du har en full tallrik med lågt kolhydrat, hög fetthalt ... och en full mage att gå med det.

Av Alyssa Sparacino Uppdaterad: 20 februari, 2019 Spara Pin FB

Keto Thanksgiving Recept

Första saker först: Ingenting (ingen diet eller beslutsplaner för det kommande året) borde hindra dig från att äta allt "mat på Thanksgiving". Men vi får det. När du'har jobbat så hårt, eller har till och med precis börjat dabble i en annan matstil eller vana, att slå pausknappen (och eventuellt gå överbord) kan verka som ett bakslag snarare än bara en seriöst tillfredsställande måltid.

Detta ringer särskilt sant för alla som har följt ketodieten, som förlitar sig på att upprätthålla ketos "ett tillstånd där din kropp har utbildats för att bränna fett för bränsle först, istället för kolhydrater. Och komma till den punkten gör ta lite seriös träningstid och ansträngning. Karbohydrater är vanligen kroppen's första energikälla, så mycket att begränsa dem samtidigt som man fördubblar på friska fetter tar ett verkligt engagemang och måltidsplanering.

Det här är alldeles att säga, om du vill gräva in på Thanksgiving utan att krossa din kropp ur ketos, vi'Jag har täckt dig. Här är en komplett Thanksgiving-meny från alla dina favoriträtter till dessert fylld med läckra keto Thanksgiving recept. (Letar du efter Vegan Thanksgiving recept? Vi'jag har dem också.)

Creamed Rainbow Chard

Creamed greener kanske inte är allt som "nya" men denna keto Thanksgiving receptversion är något du sannolikt har tillflyktsort't försökt förut. Rainbow Chard ger färg och konsistens till denna ostiga sidoprodukter. Och gör inget misstag, detta recept är fylld med ost: både gräddost och parmesanost. Det's varma och snygga & # x2014; och betyder något annat?

Få receptet: Creamed Rainbow Chard

Brysselkål med Pancetta, Valnötter och Orange

Sautéed på spisen för att få de fina spröda kanterna, är detta keto Thanksgiving-recept en smakbomb tack vare oväntade ingredienser som Granny Smith-äpple (keto-godkänd frukt!), Kardemumma och apelsinzest. Åh, och nämnde vi där's pancetta involverade?

Få receptet: Brysselkål med Pancetta, Valnötter och Orange

Herbed Turnip Mashed "potatis"

Dessa kan se ut som potatismos (med en härlig sprinkling av bacon och scallions på toppen, inte mindre), men där's är faktiskt en annan rotgrönsak under det: ropor. Denna keto-godkända alternativ har strukturen du'Jag förväntar mig från traditionella potatismos, så du vann'Jag känner inte för dig'saknas om någonting denna Thanksgiving.

Få receptet: Herbed Turnip Mashed "potatis"

Citron-Thyme Rostade Turkiet Ben med Almond Butter Gravy

Det skulle inte'T är Thanksgiving utan kalkon, men om du vill få ut det mesta av keto-erbjudandenen i denna semester, välj mörkt kött, vilket har högre fettinnehåll. Dessa mjuka kalkonben är saftiga på egen hand, men borsta en ghee-blandning med timjan, vitlök och citron under sin krispiga hud och nu'Jag har ett "ben upp" på matlagningskonkurrencen. Täck hela saken med en unikt smaksatt sås gjord med mandelsmör!

Få receptet: Citron-Thyme Rostade Turkiet Ben med Almond Butter Gravy

Keto-korvfyllning

don'T ge upp det här brödcentrerade fan-favorit Thanksgiving-receptet ännu. Du kan få fyllning på keto dietten & # x2014; välj bara dina ingredienser klokt. Fläskkorv ger massor till denna bakade fyllning och ricinusblomkål fungerar som bindemedel för att ge dig den fyllnadsnöjdheten, utan carb-koma.

Få receptet: Keto-korvfyllning

Pumpa Pie Cheesecake

Vad får du när du kombinerar pumpa paj med krämig ostkaka? En keto Thanksgiving dessert recept som ingen annan. Visst, kalorier och fett är lite höga (det är keto, trots allt), men det's tacksägelse. Om traditionell pumpa paj är ute, det här är det bästa tröstpriset någonsin.

Få receptet: Pumpa Pie Cheesecake

Denna berättelse uppträdde ursprungligen på SHAPE.com.

• Av Alyssa Sparacino

Källa: Shape.com