New Study Links Midday Naps att sänka blodtrycket

Om du behövde en annan anledning att behandla dig själv på en eftermiddagslap.

Av Meghan Overdeep 19 mars 2019 Spara Pin FB Foto med tillstånd av JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY BILDER.

Det är en i vinstkolumnen för middagssnappar!

Resultaten av en ny studie från American College of Cardiology fann att personer som hände sig vid middagssnabb inte bara upplevde en ökning i energi, de också hade större sannolikhet att uppleva en märkbar blodtryckssänkning jämfört med de som inte gjorde't tupplur.

Relaterat: Dålig sömn kan öka risken för hjärtsjukdom

Och det är inte allt. Middags sömn verkar även sänka blodtrycksnivåerna i samma storlek som andra livsstilsförändringar som att minska salt och alkoholintag. Om det inte är tillräckligt för en snooze eftermiddagen vet vi inte vad som är!

Forskare i Grekland studerade mer än 200 personer med relativt välkontrollerat blodtryck & # x201D; som sov i genomsnitt cirka 50 minuter under dagen. Vad de tyckte var att det var att ta en tupplur under dagen med en genomsnittlig 5 mm Hg droppe i blodtryck, vilket är i nivå med vad som kan förväntas från andra kända blodtryckssänkningsåtgärder. & # X201D;

Relaterat: Casper släppte ett nattljus som's har visat sig hjälpa dig att sova bättre

Nu menar inte att du ska börja sova dagen bort. Forskare betonar att mer forskning fortfarande behövs.

"Vi uppenbarligen inte'Jag vill inte uppmuntra människor att sova i timmar i slutet på dagen, men å andra sidan borde de inte'Jag känner mig skyldig om de kan ta en liten tupplur med tanke på de potentiella hälsofördelarna ", Manolis Kallistratos, MD, kardiolog vid Asklepieion General Hospital i Voula, Grekland och en av studien's medförfattare, berättade Science Daily.

Ta på de tupparna!

Denna berättelse uppträdde ursprungligen på SouthernLiving.com.