Så man spenderar bröstkorgar

Köpte en väska med färska Brysselspiror i affären men vet inte vart man ska börja? Vi ska lära dig våra provade och sanna metoder för att laga bröstspirar, från hur man sås dem för att koka dem för att steka bröstkorgen. Det har aldrig varit en bättre tid att lära sig att laga bröstkorgar.

Av Morgan DeBoest Uppdaterad: 23 juli 2018 Spara Pin FB

1. Förvärm ugnen till 400 grader F.

2. Tvätta bröstspirar; klappa torrt.

3. Skär groddarna i halva längden och avlägsna eventuella lösa löv. 

4. Kasta groddar i olja, salt, peppar och andra kryddor du gillar.

5. Stek 20 minuter, skaka pannan halvvägs.

Hämta det fullständiga receptet för dessa pan-rostade Sprouts här.

kolla in vår enkla potluckreceptfinnare!

Hur man suger bröstspiror

1. Tvätta bröstkorgar; klappa torrt.

2. Skär groddarna i halva längden och avlägsna eventuella lösa löv.

3. Värm 1/4 kopp olivolja i en stekpanna över medelhög värme.

4. Placera kryddor i pannan, skar ner sidorna och krydda med salt och peppar.

5. Koka ca 5 minuter eller tills det är guldbrunt. 

6. Om du vill, pressa lite färsk citronsaft på toppen innan du serverar.

Hämta det fullständiga receptet för dessa seared Brussels sprouts här.

Hur man kokar bröstkorgar

1. Ta en stor kruka med vatten till koka.

2. Tvättspiror; klappa torrt.

3. Skär groddarna i halva längden och avlägsna eventuella lösa löv.

4. Koka tills det är bara mjukt - det ska ta 7 till 10 minuter beroende på storleken på dina groddar.

5. Töm spiraler, tillsätt smör eller olja och krydda med salt och peppar.

Prova dessa Savory Brussels Sprout Recept

Soja- och Chile-Glaserade Spiraler med Shiitake-svampar

Brysselkål och ägg Bucatini

Browned Butter Brussels Sprouts och Apple

Rostade Spiraler med Apple och Pancetta

Läckra, hälsosamma och snabba recept

Lättaste middag någonsin - Allt du behöver är en plåtpanel!

• Av Morgan DeBoest